Box
Tréningy sú určené pre ženy a mužov s ľahším kontaktom zamerané na boxerskú techniku a taktiku.
Súčasťou každého tréningu je kondičná príprava, technika boxu, koordinačné cvičenia, posilňovanie
pohybového aparátu, cviky zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného svalstva, uvoľňujúce a
kompenzačné cvičenia a na záver dôkladné uvoľnenie pri strečingu. Tréningy prebiehajú vo dvojiciach
a na boxerských mechoch a lapách.